JOGA SMEHA

S smehom, zvokom in meditacijo do dobrega počutja, zdravja in lepote! Brez uporabe smešnic, komedij, humorja ... Obilje SMEHA – brez razloga!

 

Kolikokrat ste se danes zasmejali ? Koliko minut tega dne ste preživeli v smehu ?

 Joga smeha – preklopi se na radost! Smeh nas usidra v trenutek "tukaj in zdaj".

  • - Kri hitreje zapluje po ožilju ter vsaki celici telesa privede več kisika.
  • - Zniža se izločanje stresnih hormonov ter vzpodbudi izločanje hormonov sreče.
  • - Poveča se izločanje endorfinov, naravnih protibolečinskih teles.
  • - Imunski sistem s smehom jačamo, jačamo pa tudi celoten organizem – enakovredno kot bi ga z ostalimi aerobičnimi telesnimi vajami.

 

  • Dr.Guillaume Duchenne je že leta 1862 objavil rezultate raziskave, ki je pokazala, da že nasmešek aktivira možganski center "srečnih čustev". 

Ostale, vedno številnejše raziskave učinkovanja SMEHA na telo, čustva in um, govorijo, da:

- 10 minut SMEHA občutno ublaži bolečine in omogoča miren sen,

... ter da reden smeh:

  • - zniža možnost ponovitve srčnega infarkta na tretjino,
  • - izboljšuje prekrvavitev,
  • - ublaži, v večini primerov pa popolnoma odpravlja stanja depresivnosti,
  • - okrepi imunski sistem,
  • - blaži bolezni dihal, še posebej astme,
  • - masira notranje organe,
  • - deluje pomlajevalno,
  • - pomaga uravnavati krvni tlak,
  • - vzpodbuja ustvarjalnost, pozitivno naravnanost pri reševanju življenjskih izzivov ..,
  • - zmanjšuje agresivno naravnanost vedenja (tudi med zaporniki),
  • - izboljša delovno učinkovitost in zniža odstotek bolniških odsotnosti z dela,
  • - ter še mnogo drugih pozitivnih učinkov na fizično, čustveno ter mentalno telo.

    Dr. Madan Kataria, zdravnik iz Bombaya, ustanovitelj uspešnega in dobrodejnega gibanja, katerega namen je (poleg izboljšanja zdravja in kvalitete življenja) mir v svetu, je začel leta 1992 s petimi ljudmi v parku. Danes je po svetu več tisoč klubov, v katerih se redno smeji več kot 250.000 ljudi.
    In zato se happy-manija joge SMEHA vse bolj širi po vsem svetu. Gre za možnost smejanja BREZ RAZLOGA; za smeh ni potreben smisel za humor, smešen razlog, niti občutek sreče.

 JOGA SMEHA je kombinacija gibalno-vokalnih vaj, iger, dihanja, ter globoke sprostitve. Smeh začenjamo z vajami, ki skupino spontano popeljejo v naraven smeh.  Po približno 20-30 minutah intenzivnega smejanja z vmesnimi dihalnimi oddihi, jogo smeha zaključimo s smejalno meditacijo ter se dokončno sprostimo z zvoki planetarnega gonga ter zvoki zdravilnih himalajskih skled.

Joga smeha je zabavna vadba, ki krepi telo,  polni človeka z optimizmom in voljo ter ustvarja pozitivno in  varno okolje za sprostitev osebnih blokad. Vadba joge smeha je primerna  za vse generacije, vse veroizpovedi, vse rase… Za vadbo joge smeha potrebujete le odejo, vodo in nasmeh do ušes.

 Smeji se lahko prav vsak, ne glede na to, ali ima smisel za humor in kaj se mu sedaj v življenju dogaja. Kaj torej še čakate?

 Joga smeha vam zagotavlja varen prostor za sprostitev in ponovno prebuditev naravne zdrave igrivosti, predvsem pa vam nudi obilico SMEHA in notranje RADOSTI. Naj valovi SMEHA prinesejo več RADOSTI, LUČI in LJUBEZNI nam  in našim medsebojnim odnosom ter svetu. 

Jogo smeha v PLESNEM MESTU vodi vaditeljica joge smeha, dipl. ped.-and. prof. soc. Mirjana Šafran Blažič iz Centra 4me.

POGLEJ TUDI

MOJE MESTO OM

Center za boljšo kakovost življenja

PLESNA ŠOLA - VSI PROGRAMI